ti ho quotato perche' come tu ben dici "ci sono persone che vanno in palestra non programmano e crescono""Originariamente Scritto da Taz-zone
verissimo ma nel 90% dei casi e' il contrario ovvero si deve programmare tutto,io non conosco bene te o il tuo modo di allenarti nonche' vivere pero' ti parlo per esperienza personale, quando buttavo via il mio tempo in molti esercizi per piu' giorni a settimana avevo pochi nonche' minimi risultati.
io risolsi con esercizi fondamentali (squat,panca,trazionietc), ovvero concentrandomi solo su quelli evitando i complementari , pero' ce' da dire che cio' che magari ha funzionato su di me non e' detto che funzioni su tutti, peor' su una cosa sono certo non sempre fare di piu' = meglio
parentesi io son partito che pesavo 60 kg... ora ne peso 80
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