Grazie Nasty!!!
Franco buona fortuna con la routine, e fammi sapere delle eventuali novità!!!
Per entrambi, solo una cosa: "SPACCATE TUTTO CZZ!!!!!"

WORK DI OGGI

SQUAT R2'30''
5x3 @130kg

BENCH PRESS(richiamo) R1'30''
3XCEDIMENTO TECNICO (10-8-8) @50KG

PIN PULL R1'30''
3X7-6-6 @130KG

PRESSA R1'30''
2X1NEG. @210KG doppio stop di 3''

HACK SQUAT MACH. R1'30''
2X12@120KG

STACCHI GT R1'30''
3X8 @MAN. 2X40KG

LEG EXTENSION
1x50 @20KG


Adesso torno a quei fantastici esercizi di fisica troverò il modo di sfruttarli per aumentari i carichi massimali, chi lo sà magari invento qualche nuova tecnica (si si credici mon.a! )