anche secondo me, ho gia' iniziato a provarlo. ho inserito anche dei complementari:
2x8 spinte su declinata
2x10 aperture su piana.

2x10 panca stretta
2x10 tate press

ho notato che reagisco bene lavorando intorno alle 8 rep (6-10) e adesso voglio scendere un attimo per riacquistare un po' di forza massimale