Salve a tutti..faccio Palestra da circa 6 mesi ho 30 anni e vorrei un consiglio…siccome faccio un lavoro che non mi permette di portare pasti pesati,cosa posso mangiare a ristorante o come merenda tipo salumeria?
Poi un altro principale problema….a marzo dovrò staccare a malincuore x lavoro circa tutto il mese… Perderó quel pochino che sono riuscito a costruire in qsti mesi? Datemi un consigli su come mantenermi,cosa potrei mangiare tutti i giorni a ristorante…e sappiate che posso solo fare addominali e flessioni…anche se sto pensando di comprare 2 manubri da 10 kg e a quindi si accettano anche consigli su eventuali allenamenti
Grazie a tutti anticipatamente