Citazione Originariamente Scritto da riky46 Visualizza Messaggio
io la penso esattamente al contrario nel senso che la stragrande maggioranza delle persone che vedo allenarsi in palestra e che odia allenare le gambe utilizza dei pesi ridicoli (rispetto al proprio potenziale)..
io personalmente eseguo sempre lo SQUAT con il personal trainer dietro (in palestra non abbiamo il power rack) e spesso capita di terminare la serie con una forzata.. beh, se non è intensità questa! magari mi piacerà perchè sono un pò masochista, non sò
Infatti non è intensità...se ci fermiamo a dire che intensità=forzate o incapacità allora possiamo tranquillamente dire di non aver imparato nulla, considerando che negli allenamenti di gambe lo squat è il primo esercizio in ordine cronologico, prosciugarsi non significa lavorare bene specialmente se i restanti 4 esercizi per le gambe poi li facciamo strisciando...

Potrei anche dirti che nella palestra che frequento siamo molto commerciali (ci vado solo perchè pago pochissimo e è a 20 mt da casa che per uno studente è un toccasana), e io sarei l'unico che esegue lo squat: non c'è il rack, quindi metto il bilanciere tra due macchine, lo carico e via...dietro per fortuna non ho nessuno, perchè gli assistenti di sala, ad esser sincero, sono inaddeguati (una che quando mi servirebbe una manina mi dice di aspettare perchè sta al cellulare...un altro che mentre squatto mi assiste praticamente mettendo le mani sul bilanciere, sbilanciandomi...), quindi tanto vale farsi lo squat libero, caricare meno ma farlo bene!!