ho provato a creare una scheda multifrequenza aba.come vi pare?

GIONRO A

squat 4x6
leg extension 2x12
leg curling 2x12
calf machine in piedi 3x15
panca piana 4x6
estens. alle parallele 3xmax
panca inclinata con manubri 2x12
rematore con bilanc. 4x6
alzate a 90° 2x12
curl manubri concentrato 3x8

GIORNO B

trazioni 4xmax
lat machine avanti 3x8
stacco 4x6
lento avanti 4x8
alzate laterali alla macchina 3x10
french press 3x10
crunch con torsione 3x20
elevazioni gambe 3x10