Un'ultima cosa...
Per quanto dovrei seguire la nuova ipotetica scheda? Il classico mese?
Come devo considerare tale scheda? Una sorta di preparazione, pompaggio, ecc. ?
Che cosa devo prevedere di fare la prossima scheda?
Potrò poi focalizzarmi sullo sviluppo di spalle e petto successivamente o mantenere un'impostazione full body?