Le gambe non crescono,dove sto sbagliando?

[mirko88]

A mio modesto parere credo che il problema siano le ripetizioni.
Squat:100kg 4x20-15-15-12 mi sembrano una boiata se il tuo scopo è la massa.
Fai 4x5-8 al massimo ed alza il carico.

quoto