ma in 6 mesi vuoi i miracoli?
anche se ti allenassi in modo ineccepibile devi dare il tempo ai muscoli di crescere
tra l'altro 100kg di squat (spero siano almeno PROFONDI) sono pochini.

invece di DISTRUGGERTI, prova a STIMOLARE.
puoi allenare le gambe anche 3 volte a settimana (io faccio squat o stacco da terra 3 volte a settimana anche con un certo volume)
soprattutto se sei all'inizio non è necessario allenarsi in modo intensissimo come vedi fare nei video dei BBERs PRO

1 volta a settimana è troppo poco per apprendere la corretta esecuzione dello squat, allenalo 2 volte (come stai facendo ora) ma non aggiungere altro se non qualcosa per i femorali (in una seduta stacco rumeno 3x10 e nell'altra leg curl in piedi 3x10)
imposta una buona progressione che ti porti a squattare con 150kg e dopo dimmi se non ti sono cresciute le coscette
lavora tra 3 e 6 ripetizioni.