quindi vorrei cercarmi di tenermi in forma e di riuscire a fare qualche muscoletto... specie sul petto
come ho detto e riporto.... tenermi in forma e di riuscire a fare qualche muscoletto..

non e che sono cosi scemo da pensare che andando in bici o correndo alleno il pettorale..

ok che non me ne intendo molto di muscoli ma esplorando il corpo umano lo ho guardato anche io da piccolo!

magari non so 15 minuti di bici 20 flessioni ogni 3 giorni?

ecco per dirti volevo sapere dei consigli cosi... o magari non so invece delle flessioni un'altra cosa...