trazioni sbarra

[Dally85]

ciao
ti consiglio di fare una ricerca sul forum, se n'è parlato moltissime volte come puoi immaginare.

cerca anche il thread di ironpaolo "trazioni da zero a mito"

Si è proprio quello che ho letto.Ma consiglia di utilizzare dei sovraccarichi ad un certo punto.
E io vorrei farne a meno se è possibile, per questo valutavo altri suggerimenti.
Più che altro mi interessa sapere in che ordine procedere con dimagrimento/forza.