Citazione Originariamente Scritto da gio95 Visualizza Messaggio
attenzione cambio split aun po a caso xD
lunedi> spalle dorsali
martedi addome trapezio avambracci
mercoledi gambe
giovedi petto
venerdi braccia
oltre tutto hai solo 15 anni, di conseguenza è assai probabile che ancora non hai tantissima massa muscolare; quindi xk perdere tempo facendo esercizi specifici per trapezio e avambracci? dal mio punto di vista dovresti concentrarti sugli esercizi multiarticolari e vedrai che ne beneficierà tutto il corpo (trapezio e avambracci compresi)