WOOOOOOOWOWOWOWOWOOOOOOOOOOOO!!!!!
Stra contento del work di oggi, davvero andato bene, è proprio un bel periodo epr spingere come maiali

DORSO+BICIPITI

+TRAZIONI R1'30''/2'
5x4@BW Super record personale

+REMATORE BILANCIERE PRONO R1'30''
3X8 @52KG

+LAT MACHINE TRAZY BAR R1'30''
3X10 @50KG

+STACCHI R1'30'' **oggi proprio non avevo voglia di fare il pin pull, quindi stacchi..
3X6 @135KG

+CURL BIL R1'30''
3X6-6-6 @40KG

+CURL SU PANCA INCLINATA R1'30''
3X8 @12kg

+HAMMER CURL R1'
2X10 @10KG

APPUNTI: work davvero da incorniciare quello di oggi direi che il prossimo obiettivo entro le prossime 15 settimane per le trazioni è un 5X5 Grazie babbo natale di tutta questa ghisa...ciao a tutti.