Wo del 28/12

Stacco
50x5
62x5
72x5
76x5
79x5
83x5
86x5
90x5
Lombari affaticati dal wo di lunedì infatti nell'ultima serie si è sentito

Panca 30°
34x5
44x5
54x4
58x3
62x2
56x4
64x2x2
Settimana prossima aumento di un paio di kg: è abbastanza leggero -sempre tenendo conto di non tirare troppo-

Spinte 30°
10x10x4
Stretching attivo

Pulley
15x100
12x120
8x140
Avevo giusto due minuti e li ho usati così; not bad

Poi di corsa a casa, con tappa dal fiorista, che mi aspettava la cena per l'anniversario con la morosa

P.S. Tra l'altro stanotte non ho dormito un caxxo, son dovuto andare a letto alle 12:30 per non avere la cena ancora nello stomaco e mi son svegliato alle 4:30 causa plin plin e sete pazzesca... Stasera vado a letto alle 21 cacchio!