Se il peso è giusto puoi saperlo solo tu!Se è un carico che ti permette di allenare il muscolo al 100% e noti il miglioramento anche 5kg possono essere giusti!Come ha detto Nasty il peso non è altro che la ''macchina'' che utilizzi per andare in giro, cioè nient'altro che un mezzo!
Il tuo fine deve essere la massima contrazione, perfezione nell'esecuzione e mettere massa!!!

P.S. senza una dieta adeguata ogni workout, anche il migliore si rivelerà assai deludente...70% del risultato lo da l'alimentazione!