se sei nella fase massa si consiglierei solamente:
curl con bilancere
curl con manubrio su panca a 45° alternati
questi 2 sono piu che sufficienti
(ti cosiglierei di fare i bicipiti lo stesso giorno della schiena)
Mr Italia
In Stretching
se sei nella fase massa si consiglierei solamente:
curl con bilancere
curl con manubrio su panca a 45° alternati
questi 2 sono piu che sufficienti
(ti cosiglierei di fare i bicipiti lo stesso giorno della schiena)
Ultima modifica di Psif; 12-12-2010 alle 12:59 PM
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri