4° settimana conclusa (5rm max)

Panca: 5x5 con 72 chiusa e ne avevo ancora almeno una
Trazioni 5x5 +15 chiusa
Squat: devo diminuire il carico causa problemi al ginocchio, fino a gennaio!

Dalla prossima settimana inizio con le progressioni di 1kg circa a sett.