più che altro ragazzi è interessante il discorso relativo alla fase di forza diste ho visto che adotta un programma forza-pompag-forza-intens.

tu jarod?visto il discorso che hai fatto presumo che tu tenga un ciclo simile:forza-pomp-intens.cioè senza ripetione della forza.giusto?

oltre al fatto che è comunque soggettivo cioè relativo alle eventuali necessità e/o tempo necessario per raggiungere certi scopi(durata di ciascuna fase)......come programmate le varie fasi,qualche esempio,soprattutto da te jarod che a quanto ho letto anche se dici di essere partito da -100..mi sembra proprio che tu sia già parecchio espertino

ciao max