Mi chiedevo quali sono i vantaggi e gli svantaggi, o meglio le differenze in termini di risultato per quanto riguarda massa, forza, ecc.. tra aumentare le ripetizioni di un esercizio oppure aumentare il peso.

Ad esempio, se io sto facendo la panca piana per il petto, con 3 serie da 10, ed alzo per ogni serie 20kg.

Cosa cambia se d'ora in poi faccio le stesse serie e ripetizioni ma con 5kg, 10kg, 15kg in piu (i kg sono giusto per fare un esempio).

Mentre cosa cambia se mantengo lo stesso peso, ma aumento le ripetizioni per esempio di 2 o di 4 o di 6, ecc..

A voi esperti, grazie..