wo del 23 ottobre

panca
2@80kg
1@85kg
1@92.5kg
3x3@77.5kg

stacchi
2x1@160kg
2x3@130kg
http://www.youtube.com/watch?v=cLPVD...x=0&playnext=1
curl ez 5x8@23kg
abs(no peso) 3x25
stretching 15'

Impressioni:
Panca buona dai, son soddisfatto dei 92.5... penso che il fermo vada bene(mezzo secondo in più non avrebbe guastato, è vero..). Chiusura molto lenta, ma pulita!

E soprattutto son contento di aver potuto staccare senza sentire fastidio al femorale sinistro...era l'ultima seduta(leggera) di stacco prima della gara!!160kg sono ormai gestibilissimi

Durata wo: 1h52'(recuperi ampi per le singole)
BW: 69.4kg