Allora, età quasi 18 (non vedo l'ora,aiuto)
Peso 75
altezza 1.74
massa grassa 3,5 percento in più
Obbiettivo: dimagrire e mettere su massa muscolare (lo so che è impossibile a detta di molti ma non so che dire, io vorrei si buttare giù ciccia ma anche mettere su un po' di muscolo....). Non me ne frega una ceppa dell'esibizione da spiaggia, voglio solo costruirmi un corpo sano e soddisfacente PER ME. Guarda sarei veramente contento di fare un piano alimentare razionale che permette di non impazzire e di arrivare a risultati. La scheda la cambio a fine mese. Per ora ho quella.
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