tricipiti - maggior enfasi alla parte esterna

[djdo]

Non lo sapevo...

Questo no? http://www.exrx.net/WeightExercises/...BKickback.html

So solo che da quando mi alleno in casa non mi vergogno di "sperimentare".
Ci sono giunto notando che tendo ad allargare i gomiti quando faccio le ripetizioni con manubri a gomiti alti sopra la testa.
Quando arrivo alle ultime, sento le spalle sforzare, mentre col metodo "pornostar" mi vengono meglio.
Per finire metto i piedi su una sedia, le palme delle mani su una panca, ed a pancia in su faccio le distensioni.

Fai benissimo a sperimentare L'ultimo esercizio non l'ho capito però