Non lo sapevo...Originariamente Scritto da djdo
Conosciuto come "kickback"
So solo che da quando mi alleno in casa non mi vergogno di "sperimentare".
Ci sono giunto notando che tendo ad allargare i gomiti quando faccio le ripetizioni con manubri a gomiti alti sopra la testa.
Quando arrivo alle ultime, sento le spalle sforzare, mentre col metodo "pornostar" mi vengono meglio.
Per finire metto i piedi su una sedia, le palme delle mani su una panca, ed a pancia in su faccio le distensioni.
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