Mettiti a 90 gradi (non come la lavatrice...), piega i gomiti tenendoli attaccati ai fianchi e fai le distensioni con poco peso (anche perchè con più peso si sbaglia il movimento, andando a sollecitare le spalle): i tricipiti esplodono.
Mettiti a 90 gradi (non come la lavatrice...), piega i gomiti tenendoli attaccati ai fianchi e fai le distensioni con poco peso (anche perchè con più peso si sbaglia il movimento, andando a sollecitare le spalle): i tricipiti esplodono.
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