Citazione Originariamente Scritto da djdo Visualizza Messaggio
Visto il problema alla gamba, e la tua impossibilità di fare un lavoro adeguato su di esse, ti consiglierei uno split "normale" del tipo
- petto-tricipiti
- dorso-bicipiti
- gambe-spalle

Inoltre il lavoro su tutti i muscoli, per me, è un pò scarno: da quant'è che ti alleni "seriamente"?
4-5. Dico seriamente per dire che da tanto mi impegno in palestra e nell'alimentazione, prima non ne sapevo nulla