non e' per novizi a mio parere ma per avanzati con una certa capacita di lavoro,per un intermedio va benissimo un 6x6 poi col tempo 8x8 poi 10x10 dopo anni.(col 70%1rm circa)Originariamente Scritto da obelix
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non e' per novizi a mio parere ma per avanzati con una certa capacita di lavoro,per un intermedio va benissimo un 6x6 poi col tempo 8x8 poi 10x10 dopo anni.(col 70%1rm circa)
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