Venerdì

stacchi 3x3 rest 3' @ 90/90/100
push press 4x4 rest 2' @ 40kg
trazioni supine 4x6 rest 1,30" OK ultima -2
pulley 3x8 rest 1' @ 30kg
rematore manubrio 3x8 rest 1' @ 14kg
curl bilanciere EZ 4x8 rest 1m @ 25kg
crunch inverso 4x12