ciao a tutti, stavo cercando qualche idea per variare il mio solito pranzo postwo (riso per insalate + albumi) e ieri ho trovato al supermercato un'idea sfiziosa... una salsa piccante messicana in confezioni da 150 g con questi valori (per 100 g):

37 kcal
1,3 g pro
7,1 g carbo (di cui 3 g zuccheri)
0,4 g grassi, di cui 0,1 saturi
0,9 fibra
0,3 sodio

contiene: pomodori, peperoni verdi e rossi, cipolla, peperoncino, amido di mais, limone, sale, aceto, senape, specie, zucchero, aglio, acido lattico (???????).

così lunedi proverò un nuovo postwo:

80 g riso basmati oppure vermicelli di soia
100 g petto di pollo, fatto in padella antiaderente e tagliato a listarelle molto sottili
zucchine bollite tagliate a pezzettini

e 50 g di salsa! può essere un buon postwo? che ne dite?
nei giorni in cui volete aggiungere i grassi... basta metterci qualche mandorla!