WORKOUT DORSO/LOMBARI

+LAT MACHINE R2'30''
5X5 @65KG (czz le trazioni non riesco più a farle..cazz.o!)
+REMATORE PRESA PRONA R1'30''
3X8-8-6 @45KG
+LAT MACHINE TRAZY BAR R1'30''
3X10-10-9 @40KG (lente)
+PIN PULL R1'30''
3X6 @85KG (aumentare)
+HYPEREXTENSION ORIZZONTALE R1'
3X6 @BW+53KG NEW PR **il roby approva la tecnica

domani...bracciaaaaaaa!!!yeah!