150 - 200 g di albumi (a seconda del giorno on o off) sono parte fissa della mia colazione, mangiati cosi come sono assieme a gallette di riso! anche perchè mi danno subito senso di sazietà. poi dopo mezz'ora, passo a latte con cereali e fette biscottate. a volte mi capita di mangiarne altri 200 g a pranzo postwo, ma in generale, non mi sembra ne di esagerare ne di essere in particolare sofferenza