ricondizionamento

[orudozac]

prima facevo massa....dici di seguire tt le schede che ho fatto???

Hai bisogno di trovare i tuoi nuovi carichi di lavoro, quindi la cosa più semplice per vedere cosa hai perso in un anno è prendere l'ultima cosa che facevi e confrontare. Questo per le prima volte, poi vedi tu, puoi fare una full body come dice nik2, ma non sapendo cosa facevi prima che vuoi che ti dica. Potresti fare uno schema di forza per ritornare ai livelli di prima. Devi vedere tu.