fibre nel pre wo?

[elise]

Aspetta, perché non capisco i tuoi tempi. Tu fai pre wo, dopo un ora ti alleni, poi dopo un'ora dalla fine dell'allenamento mangi il pranzo?

con i nuovi tempi faccio cosi:

colazione ore 6 - 6.30

pre wo ore 9.30 con yogurt magro e fette wasa

wo dalle 10.45 alle 11.45 (circa...)

post wo ore 11.45 con gallette di riso e mais e albumi cotti

pranzo ore 12.30 - 12.45 circa