Il mito del "fisichetto alla Bruce Lee" lo abbiamo solo noi in Italia, un concetto che poco si ritrova oggi in confronto a dei fisici decisamente diversi...Le trazioni sono ottime non ho detto che fanno male, ma che vanno inserite piano piano e non si deve basare l' allenamento dei dorsali solo su quello.
Se ti serve un lavoro aerobico é inutile allora andare in sala pesi, con le arti marziali ne fai già tanto, quindi ti sfato un altro luogo comune...tanto peso=aerobica=pesi per definire....sbagliato.
Le trazioni alla sbarra io ti consiglio di non farle dietro sono dannose per la cuffia dei rotatori, tra l'altro é un esercizio caduto in disuso.....da un bel pò di annetti...
Poi mi potevi postare un bel Vitor Belfort....