Ok allora più avanti diminuirò fino ad eliminare il riso a pranzo.. vediamo un attimo com mi trovo le prime settimane.. In ogni caso quando smetto di perdere peso volevo mettere massa come avevo detto.. anche per mettere massa dovrò levare la pasta o il riso a pranzo? (comunque di questo ne vorrò discutere più avanti)..
Sostituire tutto lo spuntino con gallette+whey non mi "invoglia" molto.. anche perchè si, assumerei pro e carbo come avevi consigliato per il postwo, ma anche con pane+bresaola+whey dovrei assumere gli stessi quantitativi bene o male, o sbaglio? In ogni caso ci posso pensare..
Per la colazione invece eviterei proprio di farmela con riso+whey.. cioè pensi che ne valga davvero la pena sostituire latte frutto caffè e tutto il resto con riso+whey?
Il riso lo mangio sempre volentieri.. ma anche a colazione senza nient'altro penso che lo farei un pò controvoglia sinceramente.. l'appetito psicologico secondo me è anche importante..