Martedì 10/08/2010
1. Panca 57,5 5x1, 67,5 5x1, 77,5 4x2, 85 3x2, 90 2x3, 85 3x2, 80 4x1, 70 6x1, 60 8x1

2. Deadlift 110 4x1, 132,5 3x1, 155 3x1, Superior 170 3x1, 195 3x2, 215 2x4

3. Tricipiti lottatore 35 10x5

4. Front Squat 80 5x6

5. Traioni neuter 4x4

6. ABS 30 6x4

Secondo giorno devastante di fila.
Panca facile e non ho avuto cali nonostante l'allenamento di ieri.
Discreto lo stacco. Sparate a 195 (bretelle giù), e buone anche le doppie a 215 (90%, bretelle su). Le doppie non le ho sentite pesanti e ho mantenuto l'iperestensione però tendo ad avanzare un po' con le spalle in partenza e non sono bene aperto di petto. Manca anche un pelo di velocità in partenza.
Il resto giocato come al solito.