i giorni che mi alleno
prendo 20grm di malto la mattina
e nel postwo 20 di malto+50di destrosio
i giorni che non mi alleno
20grm di malto la mattina
e i 70gram(20maltodestrine+50destrosio) quando non mi alleno le inserisco nello spuntino che faccio la mattina assieme alle pro?magari uso solo 50grammi(30malto+20destrosio)?