http://www.exrx.net/WeightExercises/...WristCurl.html
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Sperate di far crescere gli avambracci con questi carichi irrisori? Andate al multipower caricate un peso ragionevole e afferate il bilanciere come se volessimo eseguire degli shrugs, a tal punto invece di elevare le spalle, limitatevi a mantenere il bilanciere sollevato, utilizzando solo la forza delle mani, in questo modo rafforzando la presa di conseguenza si rinforzeranno anche gli avambracci, con possibile crescita. Ma è illusorio pensare che questi muscoli, che spesso lavorano in sinergia, possano ipertrofizzarsi con carichi molto blandi come avviene con il wrist curl.