ragazzi ho una cosa da chiedervi
visto che mi rompe parecchio fare lo stretching prima (o dopo è lo stesso) dei pesi o di una corsetta, avrebbe senso dedicare un giorno la settimana (un oretta la sera, magari davanti la tv) ad una seduta unica e completa di stretching? per allungare i muscoli e guadagnare un pochino di elasticità, per sentirmi meno "contratto" insomma...
SE ha senso, qualcuno saprebbe indicarmi una serie di esercizi completi per tutto il corpo da fare?
grazie
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