per tornare al discorso del petto... io credo che tu sei caduto vittima del tuo ego e sei finito con l iper allenare il petto. sicuramente farai troppi esercizi e spingerai troppo sul peso perchè se no non ti senti apposto se non sollevi per forza QUEL peso. hai sovrallenato il petto e il petto è in debito rispetto all allenamento a cui lo sottoponi,di conseguenza non cresce quasi più. molti di voi si ostinano a vedere nella panca piana un esercizio dove raggiungere per forza pesi estremi anche quando non è il caso o il corpo non ci riesce a pieno. quando la finirete di ragionare così e inizierete a trattare la piana come un qualsiasi altro esercizio,senza aspettarvi troppo da voi stessi e senza eccedere,sicuramente sarete già a un ottimo punto per ricominciare a progredire. scommetto che il giorno della piana arrivi davanti a quel bilanciere con l angoscia di non riuscire a fare quanto devi. stai sottoponendo il tuo corpo a uno stress fisico ma anche molto mentale. cambia schema di allenamento,non eccedere,fai quello che puoi in quel momento,aumenta i carichi di UN Pò alla volta e vedrai che andrà tutto bene. ah per finire: per allenare bene il petto bastano tre esercizi,andare oltre vuol dire andare incontro al sovrallenamento del petto con la mano tesa!