farò in modo che crepi il lupaccio!

ieri sera 1 h di yoga e poi a seguire


sbarra!

trazioni supine 19x1 +3x2@BW

push ups sui pugni 5x5@BW (polso va meglio e mi permette di farle almeno sui pugni)

pulley 2x6@40 kg JS military 2x6@20 kg (qui il polso non mi da noia ma non devo caricare di più)

pulley @ 40 kg JS military@20 kg 2x8

Obiettivi per il meso di ripresa:
niente pensare, solo muovere ghisa, mangiare dormire e andare a donne