Si, i calcoli per passare all'1 rm sono abbastanza giusti. non devi neanche sottostimare l'1 rm perchè lo fa già un pò il calcolo. comunque la tua impostazione va bene, al massimo te l'ho detto, sposterei preparazione forza di ottobre (che non è molto una preparazione forza ma è già forza) al posto di forza ipertrofica di novembre. poi da dicembre in poi potresti gradualmente passare all'ipertrofia, che penso sia la cosa che ti interessi di più, aumentando il volume GRADUALMENTE di meso in meso, e a seguire aumentando magari l'introito calorico, privilegiando i carboidrati.