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Discussione: Allenamento nei mesi estivi... urgente!!!

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  1. 14-07-2010, 12:49 PM #1
    Nico74
    Nico74 non è collegato Principiante
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    Jul 2010
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    Predefinito Allenamento nei mesi estivi... urgente!!!

    Dopo un anno di duro allenamento di nuoto e palestra in cui ho alternato in settimana 2 giorni di corso di nuoto a due sessioni di allenamento in palestra vorrei dedicarmi nel periodo estivo per tre giorni alla palestra.
    Nuoterò saltuariamente non volendo esagerare alla mia veneranda età di 34 anni...
    Allego una mia foto così potete capire vedere la mia corporatura.
    Mi potreste indicare una scheda con frequenza trisettimanale per rimanere in forma nel periodo estivo????
    Grazie 1000!!!!!!
    P.S.
    Se potete siate rapidi perchè vorrei iniziare da oggi!!!
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