• Affondi 4x6 [REC 2'] 72 kg (multipower) Aumentato!
  • Squat 10-12-15 [REC 1'40"] 112-102-92 kg
  • Adductor 10-12-15 [REC 1'] 70-65-60 kg
  • Leg curl 4x6 RP 3 [REC 2'] 75 kg
  • Leg extension 3x15 [REC 1'40"] 70 kg Aumentato!
  • Calf multipower 4x8 [REC 40"] 112 kg (Variazione, da seduto)


Buon WO, decisamente più performante di ieri. Aumentato in 2 esercizi e variato il calf, per stimolare in maniera diversa i polpacci.