Ciao a tutti,volevo aggiornarvi:dopo una settimana infernale mi sono reso conto che una dieta di questo tipo non fa per me dato che mi rende debole e mi fa dormire poco e male...ho pensato di fare così per questa settimana e vedere cosa succede:
Colazione:
250ml di albume
100gr di avena
100gr di yoguty
Merenda mattina e pome:
10gr di noci/mandorle
100gr di affettato di tacchino/50gr di sfilaccetti di cavallo/60gr di tonno/6 albumi/30gr di pro in polvere
200gr di frutta(mela-pera-kiwi-prugne gialle o rosse)
Pranzo:
100-110gr di riso int
10gr di olio
150gr di carne bianca
Cena:
200gr di carne bianca/cavallo/250gr di merluzzo
10gr di olio
verdure a volontà!!
Prenanna:
200gr di fiocchi di latte