Thanatos, prima di cambiare dieta fai una bella ricarica per 2 o 3 giorni in cui ti ingozzi a più non posso (sicuramente sarai in ipercalorica), imho è un passo fondamentale da fare per ripristinare il tuo metabolismo. C'è il rischio che il tuo corpo si ricordi per sempre come l'hai trattato male con la tua dieta attuale. Perciò ricarica nel modo che ti pare ma fallo.

Per la dieta bisogna essere precisi e visti i conti iniziali e quelli dopo, non tornano. Perciò prenditi un bel programmino tipo dietacal di cemax e inizia a buttarci dentro la tua dieta, stampala e cerca di rispettarla.