Definizione e pancetta

[Thanatos]

secondo le grammature che hai scritto, mangi:
proteine = 210gr (x4) = 840kcal
carboidrati = 90gr (x4) = 360kcal
grassi = 50gr (x9) = 450kcal
Totale = 1650kcal

sono poche per una persona della tua altezza.. non è che se mangi poco e niente dimagrisci più velocemente, anzi.. all'inizio può aver funzionato, ma dopo tot tempo in ipocalorica strett(issim)a il tuo metabolismo si ferma e perdere ancora grasso diventa impossibile.

grazie per la risposta VPower, è un aspetto che nn avevo considerato.

Quindi dovrei portare la dieta a 2200 Kcal secondo te? cosa dovrei aumentare? ( proteine grassi o carbo? )


Inoltre da che tipo di alimenti dovrei prendere i suddetti?Leggende metropolitane narrano che latte, yoghurt e fiocchi di latte nn vanno bene in definizione. Al momento sto utilizzando carne bianca/rossa albume e inegratori per le PRO, fiocchi d'avena - orzo soffiato e verdura per i carbo, olio e mandorle per i FAT in prevalenza
La marmellata senza zucchero al mattino và bene? ( volevo provare a fare i pancake con bianco d'uovo, proteine come addensante e marmellata sul tutto )

Grazie