dietro le risposte possibili (perchè non ritengo esista una unica e completa risposta) ci sono una infinità di argomenti da trattare.
diciamo che, grossolanamente, l'alimentazione gioca il ruolo decisivo in quanto dovrai calibrare le calorie (e macronutrienti) più volte nel corso della preparazione.
oltre a ciò, sempre generalmente parlando, l'allenamento comprenderà anche sedute di cardio