Citazione Originariamente Scritto da Spitfire Visualizza Messaggio
Ma hai 15 anni ed un mese di palestra, parlare di carichi alti, basse ripetizioni e controlli di alimentazione lo trovo precoce..con le modifiche che ti hanno suggerito va bene, per l' alimentazione devi orientarti su due fattori:cibo sano ed abbondante...lascia perdere i calcoli estremi hai un grande potenziale come 15enne...soprattutto visto che dal tuo post di intro mi sembra di capire che non hai problemi di peso..
Ok
comunque ho 16 anni c'è stato un errore di battitura xD