intendi dire la settimana di scarico? beh è molto soggettiva la cosa...essenzialmente, con il tempo e l'esperienza, si affina sempre più il nostro senso di ''saper ascoltare il proprio fisico''.
quando ritieni che sei in riserva o che comunque un break farebbe comodo, allora inserisci lo scarico.

ma ripeto: è molto soggettiva la cosa