Grazie 1000 Tony


Riscaldamento
5 minuti di saltelli con la corda
rotazioni delle braccia

Esercizi

stacco da terra classico 10x4@80 Rec. 2'
military press 8x5@31,5 Rec. 1'.30"
trazioni presa supina 5x2@BW Rec. 1'.30"
curl con bilanciere 4x8@24 Rec. 1'.30"

Commenti
Nello stacco tutto ok.
Nel military posso aumentare ancora.
Le trazioni mi fanno soffrire!
Nel curl 26 era troppo con 24 mi trovo bene!
I jeans non mi entrano più indossarli è uno strazio.
Oggi sono stato al mare giornata stupenda!